Nein sagen - Die besten Strategien
von: Monika Radecki
Haufe Verlag, 2007
ISBN: 9783448086263
Sprache: Deutsch
128 Seiten, Download: 816 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
geeignet für:
Typ: B (paralleler Zugriff)
| Inhalt | 3 | ||
| Vorwort | 5 | ||
| Finden Sie in jeder Situation das passende Nein | 6 | ||
| Typische Situationen erkennen | 7 | ||
| Analysieren Sie die Umstände | 7 | ||
| Kommen Sie sich auf die Schliche | 8 | ||
| Wenn andere Ihnen „ein Bein stellen“ | 12 | ||
| Nein – ohne Pardon | 14 | ||
| Erste Gegenmaflnahme: Fordern Sie Zeit | 14 | ||
| Mögen Sie Märchen? | 17 | ||
| Keine falschen Kompromisse | 18 | ||
| Konfliktstile erkennen – und nutzen | 18 | ||
| Wenn es nach einem Nein so weitergeht wie bisher | 21 | ||
| Andere sind auch nur Menschen | 24 | ||
| Helfen Sie sich selbst: Selbst-Coaching | 24 | ||
| So meistern Sie unfaire Situationen | 28 | ||
| Welcher Neinsager Typ sind Sie? | 32 | ||
| Typensache: Stolpersteine und Chancen | 33 | ||
| Identifizieren Sie Ihre Antreiber | 33 | ||
| Die fünf Neinsager-Typen | 34 | ||
| Die Vermeider: „Sei lieb“ | 37 | ||
| So lernen Sie als Vermeider Neinsagen | 37 | ||
| Ihr Nutzen als Vermeider beim Neinsagen | 38 | ||
| Die Selbstverneiner: „Sei perfekt“ | 39 | ||
| So lernen Sie als Selbstverneiner Neinsagen | 40 | ||
| Ihr Nutzen als Selbstverneiner beim Neinsagen | 41 | ||
| Die Kämpfer: „Sei stark“ | 41 | ||
| So lernen Sie als Kämpfer Neinsagen | 42 | ||
| Ihr Nutzen als Kämpfer beim Neinsagen | 43 | ||
| Die Drängler: „Beeil dich“ | 44 | ||
| So lernen Sie als Drängler Neinsagen | 45 | ||
| Ihr Nutzen als Drängler beim Neinsagen | 46 | ||
| Die Jein-Sager: „Streng dich an“ | 46 | ||
| So lernen Sie als Jein-Sager Neinsagen | 47 | ||
| Ihr Nutzen als Jein-Sager beim Neinsagen | 48 | ||
| So nutzen Sie die Typisierungen | 49 | ||
| Das richtige Nein – der wichtigste Schritt zu Ihrer Balance | 52 | ||
| Bauen Sie innere Stabilität und Haltung auf | 53 | ||
| Die Bedeutung von Stress für unser Leben | 53 | ||
| Mit Kernkompetenzen Schwachstellen finden | 55 | ||
| Sparen Sie Zeit – mit einem angemessenen Nein | 58 | ||
| Definieren Sie Zeit für sich neu | 58 | ||
| Externe Zeitfallen erkennen | 60 | ||
| Interne Zeitfallen erkennen | 60 | ||
| Prioritäten helfen, Grenzen zu ziehen | 61 | ||
| Kontrolle ist besser | 62 | ||
| Überprüfen Sie Ihre Prioritäten – regel mäflig | 64 | ||
| Sagen Sie Nein – das schenkt Energie | 64 | ||
| Wenn Sie dennoch keine Balance finden | 69 | ||
| Positiv abgrenzen: So sagen Sie konstruktiv Nein | 70 | ||
| Grenzen akzeptieren oder erweitern | 71 | ||
| Grenzen überschreiten, indem man Fallen erkennt | 71 | ||
| Von sich selbst lernen | 72 | ||
| Nein – nicht gegen andere, sondern für sich selbst | 74 | ||
| Seien Sie klar und deutlich | 77 | ||
| Die Aufmerksamkeit nutzen | 77 | ||
| Die Furcht bannen | 78 | ||
| Würdigen Sie den anderen | 81 | ||
| Der andere ist anders | 81 | ||
| Ihr Ziel im Auge | 82 | ||
| Respekt als Basis | 83 | ||
| Verständnis entwickeln | 84 | ||
| Nutzen Sie die Fragetechnik | 87 | ||
| Bieten Sie Wahlmöglichkeiten an | 90 | ||
| Mit Kreativität die Ja-Nein-Polarität erweitern | 90 | ||
| Neue Wege beschreiten | 91 | ||
| Nutzen Sie die Sprache Ihres Körpers | 92 | ||
| Die nicht sprachlichen Elemente einsetzen | 92 | ||
| Das ganze Repertoire an Körpersprache nutzen | 93 | ||
| Eigene Körpersignale deuten | 95 | ||
| So wirken Sie authentisch | 95 | ||
| Energie spüren | 96 | ||
| Zusätzliche Kompetenzen: So kommen Sie weiter | 98 | ||
| Nicht alles geben – Smalltalk | 99 | ||
| Nützliche Randgespräche | 99 | ||
| Themen lauern überall | 101 | ||
| Gönnen Sie sich Genuss | 104 | ||
| Leistung durch Power Pausen | 104 | ||
| Planen Sie Zeitinseln ein | 106 | ||
| Motivation ist „die halbe Miete“ | 109 | ||
| Motivieren Sie sich selbst zur Veränderung | 109 | ||
| Der positive Kreislauf der Motivation | 110 | ||
| Entwickeln Sie Routinen | 112 | ||
| Tun Sie sich mit anderen zusammen | 112 | ||
| Sagen Sie, was Sie wollen | 114 | ||
| Strategien für Fortgeschrittene | 117 | ||
| Positiv Grenzen setzen – in sieben Tagen | 119 | ||
| Ausblick | 123 | ||
| Literatur | 125 | ||
| Stichwortverzeichnis | 126 | ||
| Die Autorin | 128 | ||
| Weitere Literatur | 128 | ||
| Mehr eBooks bei www.ciando.com | 0 |
